เรื่องมีอยู่ว่า ผมหิว เลยนอนไม่หลับ !! นอนตั้งแต่ยังไม่ 5 ทุ่มครึ่ง จนตี 2 ก็นอนไม่หลับ สุดท้ายก็ทนไม่ไหวจำใจเปิดตู้เย็นกินไปตามระเบียบ !! **โดยปกติผมจะนอนหลับในกรณีที่หิวโดยไปดื่มน้ำสัก 1 แก้ว **สาเหตุการงดอาการมาจากการแข่งลดน้ำหนัก 😉 ในวันนี้ผมก็ไปหาข้อมูลมาว่าจะทำยังไงดี ถ้าเกิดเหตุการณ์แบบนี้อีก โดยที่จากการอ่านมามากมาย ผมก็พยายามสรุปง่ายๆ โดยแบ่งออกเป็น 3 สาย คือ 1. หักดิบ ง่ายๆ เลยพวกนี้ใช้ความอดทน นอนไปเลยอย่าแคร์ เราสามารถ อดทนไว้ หาน้ำเปล่ามาดื่ม (ช่วยบำรุงผิวด้วยนะ) หรือใช้จิตวิทยา - เอารูปตอนอ้วนมาดู - แปรงฟัน - โทรคุยกับเพื่อน - เอาของหวานหรือขนมออกให้หมดจากบ้าน 2. ขอผ่อนผัน หาอะไรเบาๆ มาช่วยทำให้กระเพาะอาหารเราสงบลงในช่วงเวลาสั่นๆ - น้ำผลไม้ - นม (Low fat) - ผลไม้ เช่น ส้ม, แอปเปิล *กินแค่ลูกเดียวพอ อย่าวู่วาม - ลูกอม (ปริมาณน้ำตาลไม่เท่ากันอาจจะมากว่าน้ำผมไม้ด้วยซ้ำ) - หมากฝรั่ง (ส่วนตัวคิดว่าไม่ได้ผล เพราะเหมือนไปเรียกน้ำย่อยเพิ่มมากกว่า แล้วก็กำลังจะนอนแล้ว) 3. อยู่เป็น ควรรู้ว่าตัวเองควรทานอาหารในปริมาณเท่าไหร่ต่อวัน ควร...
LIFE TOO SHORT. KEEP MOVING FORWARD.